Herramientas y Corrientes

La terapia Gestalt es un enfoque terapéutico que se centra en el presente y en la conciencia personal. Fue desarrollado por Fritz Perls en la década de 1940 se basa en la idea de que los individuos deben tomar responsabilidad de sus propis vidas y decisiones.

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El enfoque del presente, la conciencia de si mismos, la toma de responsabilidad personal y la autenticidad y autoconocimiento permiten que la persona mejore su autoestima y confianza, desarrolle habilidades de comunicación más efectivas y así mejore sus relaciones interpersonales.

La Psicoterapia corporal combina técnicas psicológicas y corporales, para promover el bienestar emocional y físico. Se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están interconectados y que los problemas emocionales pueden manifestarse en el cuerpo y viceversa. Se trabaja con la idea de que a través de el cuerpo y sus memorias se puede accesar a niveles mas profundos de conciencia para mover desde un lugar mas allá de la mente, las dolencias y bloqueos emocionales.

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Algunas técnicas utilizadas en la psicoterapia corporal incluyen:

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• Técnicas de respiración y relajación

• Ejercicios de movimientos y posturas

• Trabajo con la conciencia corporal

• Técnicas de liberación de tensiones musculares

• Masajes y manipulación corporal

• Ejercicios de expresión corporal

Todo lo anterior bajo un enfoque humanista promoviendo el respeto, empatía y la dignidad de la persona.

La corriente psico espiritual conocida como Pathwork, canalizada por Eva Pierrakos en la década de 1950 es un camino espiritual de autoconocimiento purificación y transformación a través de todos los niveles de conciencia del ser humano; siendo cada nivel un conjunto de actitudes, creencias y sentimientos que expresan el desarrollo en la evolución de la persona.

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El crecimiento espiritual surge de la profunda comprensión de tus propias creencias y valores. Invitándote a cuestionar tus percepciones y a la búsqueda de la verdad en diferentes aspectos de la vida.

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Hacer realidad el potencial divino interior y arrojar luz de conciencia a las distorsiones y obscuridad del ser, es lo que permite la purificación, la unificación y la transformación personal.

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El Método pathwork trabaja con diferentes aspectos de la personalidad humana en miras de su unificación:

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• Mente y Pensamiento

• Voluntad

• Sentimientos

• Cuerpo y expresión física

Es un conjunto de técnicas meditativas que se convierten en un instrumento para acompañar a las personas a descubrir sus capacidades espirituales que surgen del encuentro con uno mismo, aprendiendo a escuchar la presencia divina que nos habla incesantemente desde el centro de nuestro propio universo.

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La palabra yoga significa “unión” y se deriva del sánscrito yug, que significa unir; unir la conciencia individual con la conciencia universal. Por lo que si buscas equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones, el yoga es una excelente opción. Esta disciplina milenaria es una actividad que resulta accesible y favorable para todos, cuyo objetivo final es la práctica de la mente silenciosa o neutra que permita el surgimiento de nuestro ser verdadero. Para lograr este fin, se requiere una práctica continua sobre el cuerpo, los sentidos, el prana o energía vital, así como otros aspectos de nuestra vida social y personal; lo que permitirá que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integral del cuerpo.

Entre los primeros beneficios que se logran son: el fortalecimiento de los músculos, un aumento en la flexibilidad, reducción del estrés y la ansiedad. Además de una disciplina, el yoga es una filosofía de vida.